健康的美应兼顾身体与精神的双重健康，具体表现为以下特征：

身体层面的健康美

‌气血充足‌：红润有光泽的面色（63.5%的受访者认为这是健康美的核心特征）‌

‌体态管理‌：挺拔匀称的体态（62.2%的受访者提及）需通过合理运动维持，例如瑜伽、游泳等‌

‌皮肤状态‌：自然有光泽的皮肤（55.5%的受访者认可）需通过均衡饮食和防晒维护‌

精神层面的健康美

‌积极心态‌：乐观向上的精神状态能提升整体魅力，例如面对压力时保持冷静、处理问题时充满自信‌

‌内在修养‌：腹有诗书气自华的从容气质源于持续学习与内在修养的提升‌

当代审美趋势显示，超过70%的年轻人更倾向自然健康的体态而非过度瘦弱，钟丽缇母女以小麦色皮肤和丰腴体态诠释了健康美的多元表达。‌