近日，浙江杭州一位35岁程序员因长期熬夜导致脑干出血的事件引发广泛关注。当事人吴先生称自己月薪三万元，每天早上七点起床，凌晨一两点才睡觉。4月23日晚，吴先生发长文详细讲述了发病经过及现状。他表示，在ICU待了28天后，又在康复医院住了70多天，回家后一直坚持康复锻炼，目前恢复约70%，但可能无法完全康复。生病前他在一家创业型公司工作，面临裁员时精神压力较大。生病后收入几乎为零，家庭经济压力增大，女儿还小，他正在尝试通过自媒体等方式回归社会挣钱。吴先生表示，现在更加重视自己的开心与自由，希望更多体验生活，也希望其他人感到疲惫时能适当休息。

脑干是人体生命中枢，负责呼吸、心跳、体温等基础功能，也是维持清醒状态的重要结构。成人脑干体积大约相当于一个新疆核桃大小，即使少量出血也可能造成严重后果。浙大一院神经外科专家指出，高血压性脑干出血占高血压脑出血病例的10%至20%，高血压和过高的BMI指数都会增加脑出血的风险。因此，管理好个人健康尤为重要，特别是高血压患者需要严格控制血压以降低风险。

医生提醒，晚上11点到凌晨3点是人体必须处于睡眠状态的时间段。中医认为这段时间是胆经归位的关键时刻，熬夜看手机或玩游戏会非常伤身。河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普建议，至少要在晚上11点前入睡，确保凌晨1点到3点期间能够得到充分休息。