精神不振、有点犯困……有时候，喝上一杯浓茶，似乎也难以让自己打起精神。最近，“春困”成了社交平台的热议话题。

据浙江省台州医院中医科副主任中医师何贵平介绍，缓解春困可以试试以下几个方法：

①养成良好的作息习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。

②适当运动，促进气血运行，散步、慢跑、太极拳、瑜伽等都不错。

③适度揉按太阳穴、百会穴等穴位也能在一定程度上缓解春困。

此外，饮食方面可以适当吃些黑豆、黑芝麻、桑葚干，同时，春天是阳气升发的季节，可以适当吃一些具有辛散作用的食物，如香椿、荠菜等。他提醒，如果春困持续加重，或伴随体重减轻、面色苍白等，需及时就医排除甲状腺功能减退、贫血等疾病。